Sentirte agotada todo el día no es normal… Es tu cuerpo pidiendo ayuda. La fatiga crónica tiene muchas causas: desde inflamación silenciosa hasta desajustes hormonales o alteraciones en tu microbiota. 👉 No lo ignores, podemos encontrar juntas el origen y empezar a trabajar en tu bienestar. 📱 +34 609 08 21 10 🌐 www.laintegrapeuta.com #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

"La verdadera salud no es solo la ausencia de enfermedad, es equilibrio en cuerpo, mente y alma. Nutre tu energía, cuida tus emociones y dale descanso a tu ser. Lo que no se ve, también sana. 🌿✨" #SaludIntegral #MásAlláDeLoFísico #CuerpoMenteAlma

Si la hinchazón te hace sentir incómodo/a y no sabes qué tomar para aliviarla, aquí tienes algunas bebidas naturales que pueden ayudarte a desinflamar tu abdomen y mejorar tu digestión: ✅ Infusión de jengibre y limón: El jengibre es antiinflamatorio y ayuda a relajar el tracto digestivo, mientras que el limón favorece la producción de bilis, facilitando la digestión. ✅ Agua con hinojo y anís estrellado: Estas semillas son famosas por sus propiedades carminativas, es decir, ayudan a reducir los gases y la hinchazón. ✅ Manzanilla con menta: Una combinación clásica para calmar el estómago y aliviar la distensión abdominal. ✅ Agua con pepino y hierbabuena: Refrescante, digestiva y diurética, ideal si sientes retención de líquidos junto con la hinchazón. 🚫 Evita bebidas con gas, alcohol y lácteos si notas que empeoran la inflamación. La clave está en escuchar a tu cuerpo y elegir lo que mejor te sienta. Si la hinchazón es constante, puede haber una causa de fondo como disbiosis, intolerancias o SIBO. Te ayudo a descubrir qué está pasando y a encontrar soluciones personalizadas. 🌱 📱 Reserva tu consulta: +34 609 08 21 10 🌐 www.laintegrapeuta.com #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

Puedes aliviar la hinchazón, el cansancio o el dolor… pero si no tratas la causa, todo volverá. La verdadera salud empieza cuando dejas de tapar síntomas y trabajas el origen. ✨ Así es como se sana de verdad ✨ ¿Quieres hacerlo de forma integrativa? Yo te ayudo #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

Tu cuerpo está enviándote señales todo el tiempo… ¿Las estás escuchando? 💭 Muchas veces normalizamos el cansancio, el malestar digestivo o los dolores recurrentes, pero la realidad es que no deberíamos conformarnos con sentirnos “medio bien”. El bienestar no es un destino, es un camino que se construye cada día con pequeños hábitos conscientes. 🌿 ¿Hoy qué puedes hacer para sentirte mejor? Un cambio en tu alimentación, mejorar tu descanso, moverte más o simplemente darte un respiro. Si necesitas guía para encontrar el equilibrio, te acompaño en este proceso. ¡Empieza a cuidarte de verdad! ✨ #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

Metanoia: El viaje hacia una transformación profunda En la vida, hay momentos en los que una grieta se abre dentro de nosotros. Puede ser el dolor de una pérdida, el peso de una decisión equivocada o la súbita realización de que hemos estado viviendo en la sombra de lo que podríamos ser. Es en esos momentos de ruptura cuando la Metanoia se presenta, no como una opción, sino como un llamado ineludible. Más que un simple cambio de pensamiento, Metanoia es una revolución interna, un renacimiento del alma. No es solo corregir el rumbo, sino atreverse a mirar dentro de uno mismo con honestidad brutal y reconocer que la vida que hemos llevado hasta ahora ya no nos basta. Es el instante en que dejamos de sobrevivir y comenzamos a vivir con propósito. Es cuando soltamos las cadenas del miedo y nos atrevemos a ser lo que siempre debimos ser. Es el arte de deshacerse de la piel vieja para renacer con una mirada más clara, más sabia, más nuestra. Pero no es un camino fácil. La Metanoia duele. Exige desprenderse de lo conocido, caminar en la incertidumbre y confiar en que al otro lado del abismo hay algo más grande esperándonos. Y lo hay. Siempre lo hay. Si hoy sientes que algo dentro de ti clama por un cambio, no lo ignores. Quizás sea el comienzo de tu propia Metanoia, la oportunidad de convertirte en la persona que, en lo más profundo de tu ser, sabes que estás destinado a ser. #nutricionespiritual #Ser #transformación #metanoia #saluintegral #alma #SIBO #microbiota #saludintegral #medicinaintegrativa #integrapeuta

Eje microbiota intestino-cerebro La inflamación intestinal asociada a una disbiosis o SIBO, genera alteración de la producción de hormonas-neurotrasmisores que influyen en nuestro comportamiento. Además, se relaciona con alteración en el nervio vago, influenciando en nuestro sistema nervioso, que va a favorecer la activación del SN Simpático (el cerebro interpreta que hay que sobrevivir porque se siente en peligro) Y también va a repercutir en que exista una mayor neuroinflamación. #SIBO #ejeintestinocerebro #segundocerebro #saludintegral #microbiota #saluddigestiva #medicinaintegrativa #laintegrapeuta #salud #saludintestinal #saludmental

La física cuántica funciona al revés, estas reflexiones son realmente útiles en el síndrome de sensibilización central que da lugar a la cronificación síntomas y que desde luego, es un hecho MUY FRECUENTE en SIBO o en alteraciones intestinales! A veces, los síntomas no mejoran justo por esto ! Es muy importante, tener un trabajo integrativo, evitar caer en este síndrome, así como identificarlo para trabajarlo! También, son reflexiones muy útiles para nuestro día a día, a veces vivimos apegados, impacientes, pensando en exceso en el pasado o futuro, sin propósito o sin vivir el presente, intentar encajar sin mostrar nuestra verdadera autenticidad. #reflexiones #medicinacuántica #filosofía #SIBO #sensibilidadcentral #nutriciónespiritual #microbiota

Tu plato es más que comida… es información para tu cuerpo. Cada ingrediente tiene el poder de nutrirte, equilibrarte y darte energía, o todo lo contrario. Si te sientes sin vitalidad, hinchado o con digestiones pesadas, revisa tu alimentación. 🔍 ✅ Claves para mejorar tu salud digestiva: 🥑 Apuesta por lo natural: reduce ultraprocesados y prioriza alimentos frescos. 🌾 Evita excesos de harinas y azúcares: pueden inflamar tu intestino y alterar tu microbiota. 🥕 Incluye fibra y fermentados: tus bacterias intestinales te lo agradecerán. 💧 Bebe suficiente agua y prueba infusiones digestivas después de las comidas. Cada bocado es una oportunidad para sentirte mejor. Si quieres aprender a comer según lo que tu cuerpo necesita, te ayudo a personalizar tu alimentación. 🌿✨ 📱 Reserva tu consulta: +34 609 08 21 10 🌐 www.laintegrapeuta.com #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

El SIBO no aparece de la nada. En mucha ocasiones es la llamada de atención de nuestro cuerpo para que le escuchemos, tomemos decisiones y nos cuidemos más. Detrás de un SIBO puede existir un estilo de vida pro-inflamatorio, hábitos pocos saludables, una intoxicación, una patología autoinmune, un trauma, emociones reprimidas, alteraciones anatómica... Son múltiples las causas, no obstante, en muchas ocasiones usamos tratamientos agresivos y seguimos con la vida sin darnos cuenta que el cuerpo nos está hablando de alguna forma, y que si no le escuchamos, no lo atendemos o tratamos, de alguna u otra manera vamos a terminar o con SIBOs recurrentes o enfermedades más complejas. Me apasiona, aprender a descifrar las causas detrás de un SIBO, en muchas ocasiones no solo hay una causa, si no varias y el trabajarlas es totalmente transformador, liberador y permite vivir con mayor salud y calidad de vida. Porque a veces, el SIBO te lleva a transformar tu vida, y es un auténtico regalo y privilegio participar en ese camino ♥️ #SIBO #vivirsinSIBO #SobrecrecimientoMicrobiano #Quesibotengo #IMO #medicinaintegrativa

El estrés no solo afecta tu mente, también tu digestión ¿Sabías que cuando estás estresada, tu intestino lo nota? 😣 El estrés altera tu microbiota, provoca hinchazón, digestiones pesadas e incluso puede empeorar intolerancias y molestias intestinales. Aquí es donde entra la Psiconeuroinmunología (PNIE): una forma de entender cómo cuerpo y mente están conectados para ayudarte a recuperar el equilibrio. 🌿✨ Si sientes que tu digestión cambia con el estrés, es momento de escucharte. ¿Te pasa? ¡Hablemos! #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

Qué importante es ESCUCHARNOS y ESCUCHAR a nuestro cuerpo, es tan SABIO y qué poco le escuchamos (en todos los sentidos). Detrás de un síntoma puede haber una llamada de nuestro cuerpo a escucharnos!! Eyyy hola!! 👋🙋‍♀️ En el contexto de la entrevista, lo enfocaba al comportamiento alimentario, en lo importante que es escuchar a esas señales de nuestro cuerpo de hambre-saciedad para tener una relación saludable con la comida. Por otra parte, la importancia de vivir el evento y los contextos sociales con alegría, amor y compartiendo momentos con nuestros seres queridos (no desde la obsesión con alimentación), que muchas veces cuando tenemos problemas intestinales y/o trastorno alimentario, se puede complicar y favorecer que ese momento sea estresantes y es algo que todo terapeuta debe de tener en cuenta a la hora de plantear un plan y enfocarlo lo cual, contribuye a evitar TCAs, miedos a largo plazo con los alimentos, exceso de control y todo el estrés mantenido que lleva, lo cual puede repercutir negativamente en el tratamiento y retroalimentar el cuadro clínico. También es importante VIVIR, CONFIAR en nuestro cuerpo, disfrutar esos momentos sin miedos y enfocar los tratamientos desde el autocuidado y la escucha🫶 Entrevista del periódico de Aragón #mindfulleating #PNIE #saludintegral #salud #microbiota #saluddigestiva

PSICONEUROINMUNÓLOGA 🎓👩‍🎓 Hace casi un año terminé uno de los másters que más han impactado a nivel profesional y personal. El conocimiento profundo de la conexión entre los diferentes sistemas y cómo influye los diferentes estresores (mantenidos en el tiempo) en nuestra salud. Así como el aprender a identificar las alteraciones que influyen en un síntoma. Ir más allá de lo convencional, ver a las personas en su globalidad y no por partes. ¡Porque todos nuestros sistemas están interconectados! Este fin de semana, he disfrutado mucho de este congreso, en el que no ha faltado conocimiento de nuevos avances como la medicina regenerativa, aprendizaje sobre física cuántica y medicina cuántica, así como poner en práctica muchas de las cosas que siempre predicamos. Ha sido un congreso en el que el ambiente estaba cargado de alegría, amor, emoción. Donde hemos reído, llorado de emoción, abrazado, cantado y conectando con nuestra autenticidad y humanidad. Llena de personas y profesionales con la misma pasión y ganas de ayudar desde la integridad, donde hemos compartido muchos conocimientos e inquietudes 💕 GRACIAS por hacer todo esto posible!!!🙏 @regenera_pni @xaviregenera @nestorregenera @davidregenera @carlosperezregenera

💚Quiérete bien 💚 El amor propio no es solo darse un capricho, es cuidarse cada día. ✨ 🥑 Nutre tu microbiota con comida real. 😴 Escucha a tu cuerpo y dale descanso. 💡 Prioriza tu bienestar, no normalices el malestar. Si sientes que algo no va bien, tu cuerpo te está hablando. ¿Le estás escuchando? 📍 Si necesitas ayuda para cuidarte mejor, te acompaño en el proceso. Más info en www.laintegrapeuta.com #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

SÍNTOMAS DE SIBO Los síntomas son múltiples y afectan tanto a nivel intestinal como extra-intestinal. Si sientes hinchazón, gases, "como un globo", tienes alteraciones en las deposiciones (estreñimiento-diarrea) y síntomas extra intestinales (cambios en estado de ánimo, dolores, cambios en la composición corporal, alteraciones dermatológicas...etc. Puedes tener una alteración en tu microbiota. Si te gustaría saber más sobre este tema y os comparta TIPS para sanar el SIBO desde la RAÍZ, dale ♥️ o comparte. #microbiota #SIBO #saludintestinal #PNIE #inflamación #antiinflamación #vivirsinSIBO #causasdeSIBO #vidaantiinflamatoria #microbiotaintestinal

Fin de semana muy enriquecedor: - Presentación del Libro en @libreriarayuelamalaga , momento muy especial y emotivo. - Comidas enriquecedoras, no solo a nivel nutricional, si no, por el acompañamiento y el poder aprender del conocimiento de diferentes profesionales de la salud, que emplean diferentes terapias en sus consultas. - Recarga de energía con el Sol, los paseos en la arena descalza, la música que alegra el paseo marítimo y la compañía de personitas que quiero mucho @teresa.lajo - Los amaneceres espectaculares. - El aprender cosas nuevas Enamorada de Málaga, su gente y su alegría!!!!♥️

A veces pasamos años buscando respuestas sin saber que el problema no está solo en los síntomas, sino en su origen. 💡 Como cuenta Carla, cuando trabajas tu salud de manera integral, la energía vuelve, los síntomas mejoran y por fin te sientes en equilibrio. 💚 Si sientes que tu cuerpo te está enviando señales, escúchalo. ¿Te has sentido así alguna vez? Te leo en comentarios. 💬 #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

Os comparto un trocito de entrevista que hice para el periódico vozpopuli sobre suplementos deportivos Actualmente, cada día nos encontramos nuevos suplementos deportivos en el mercado (fibras, vitaminas, batidos, energizantes, anabolizantes…) que prometen diversos efectos y propiedades como favorecer la pérdida de grasa, aumentar el músculo, ayudar en el rendimiento deportivo…. En España, se estima que un 70% de la población de todas las edades (millennials, adultos, personas mayores…) consume suplementos ¿Pero realmente son necesarios? ¿Cumplen el efecto que prometen?, la respuesta es depende de su uso, dosis y tipo, por ello, cada suplemento siempre debe de ser pautado por expertos en rendimiento y nutrición deportiva, que evalúen el uso de suplementación de forma precisa y personalizada teniendo en cuenta el contexto clínico de cada paciente: análisis de sangre, la edad, el tipo de entrenamiento que suele realizar, su estilo de vida, nutrición, el tipo de suplemento (con mayo evidencia científica y en función del ejercicio) y el momento de toma del suplemento. Además, para mayor personalización, se puede hacer un estudio genético deportivo (Lyposport), en el que se estudia la metabolización de dicho suplemento en cada persona. Si usamos los suplementos de forma irresponsable, podemos encontrarnos efectos poco deseados, como trastornos digestivos y alteraciones en la microbiota intestinal (por añadir exceso de azúcares, edulcorantes artificiales o alterantes de la barrera intestinal), aumento de intolerancias alimenticias, efectos rebote, irritabilidad, ansiedad o frustración porque no encontramos el efecto deseado. #suplementaciondeportiva #nutriciondeportiva #rendimientodeportivo #rendimiento

¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico está en nuestra microbiota intestinal? Fortalecerla, identificar microorganismos alterantes, regular la permeabilidad intestinal y aumentar la diversidad de cepas buenas va a ser clave para vivir más y mejor (con más energía, menos enfermedades, alergias, intolerancias...) Ya lo decía Hipócrates "el 90% de las enfermedades empiezan en el intestino" y no le faltaba razón... Ya que un sistema inmunológico débil nos lleva a enfermar. Si te gustaría que hablara y profundizara más en este tema, aportando consejos prácticos, no te olvides en hacérmelo saber con un comentario o con un me gusta ♥️ Feliz día !!! #microbiota #sibo #saludontestinal #regulacioninflamación #saludintegral #laintegrapeuta #medicinaintegrativa #medicinaintegral

¿Sientes que tu cuerpo te está pidiendo un cambio? Estoy aquí para ayudarte. He creado programas pensados para acompañarte a sentirte mejor: ✨ Reducir inflamación, cuidar tu digestión y equilibrar tus hormonas. ✨ Regular tu metabolismo y encontrar tu balance. ✨ Trabajar en tu microbiota, abordando problemas como el SIBO o el LIBO desde la raíz. 💬 Escríbeme y juntas encontraremos el camino para que vuelvas a sentirte bien. 📱 +34 609 08 21 10 #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

¿Hinchazón, molestias digestivas o sospechas de SIBO? Es hora de aclarar algunos mitos y entender la realidad. ✨ Spoiler: Cada caso es único y necesita un enfoque personalizado para abordar las causas de raíz. 💬 ¿Tienes dudas sobre el SIBO? Estoy aquí para ayudarte. 📞 Reserva tu cita: +34 609 08 21 10 #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

🌿 ¿Buscas una solución integral para tu salud? Te acompaña a encontrar el equilibrio que tu cuerpo y mente necesitan. 💡 ✨ Servicios personalizados: ✅ Consultas online desde la comodidad de tu hogar. ✅ Pruebas clínicas avanzadas. ✅ Informes diseñados exclusivamente para ti. ✅ Resolución de dudas para cada paso del camino. ✅ Programas personalizados. 💚 Desde la nutrición avanzada hasta la psiconeuroinmunología clínica (PNIE) y la biomedicina, abordo problemas digestivos, hormonales, metabólicos e inmunológicos desde su raíz. 📞 Reserva tu cita y comienza hoy el camino hacia una salud duradera: 📱 +34 609 08 21 10 🌐 info@laintegrapeuta.com #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

🤔 ¿Hinchazón, gases o dolor abdominal recurrente? Podría ser SIBO. 🌿 El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado puede estar afectando tu digestión, pero no te preocupes, ¡tiene solución! Hoy te cuento: ✅ Qué es el SIBO. ✅ Cómo identificar sus síntomas. ✅ Opciones para tratarlo, desde la dieta hasta el estilo de vida. Recuerda que cada cuerpo es único y un enfoque personalizado es clave para tu salud. Si tienes dudas, estoy aquí para ayudarte. 📲 Reserva tu consulta y comencemos a trabajar en tu bienestar: 🌐 www.laintegrapeuta.com #LaIntegrapeuta #MedicinaIntegrativa #SaludIntegral #SIBO #Microbiota #NutriciónAvanzada #SaludDigestiva

Abordaje integral para mejorar nuestro bienestar y ser más felices 😉 - Tratar el intestino (nuestro sistema nervioso entérico, que influye en la inflamación y neuroinflamación) así como en la neuroquímica - Acompañamiento psicológico/ psiquiatría (la relación es bidireccional, por lo que es importante trabaja la psique para que nuestra microbiota no esté "estresada" - Nutrición adecuada - conocer metabolización a nivel genético de micronutrientes y capacidad detoxificante, para un mayor seguimiento a nivel plasmático y mayor personalización. - estilo de vida antiinflamatorio - Suplementación de precisión en función a resultados de pruebas. - optimización hormonal #microbiota #saludintestinal #sibo #sistemaenterico #salud #imo #digestiones #ejeintestinocerebro #medicinaintegrativa

Factores influyentes en la composición corporal. Existen múltiples factores que influyen en que tengamos determinada composición corporal: nuestra genética, microbiota, alimentación, estado inflamatorio, nuestra actividad física, factores emocionales...etc En este gráfico, podéis observar algunos de ellos Por lo que, si queremos mejorar nuestra composición corporal es importante hacer un tratamiento integrativo que tenga en cuenta los múltiples factores para favorecer cambios sostenibles, mejoremos nuestro estado de salud y tengamos una buena relación con nuestra comida y cuerpo. Si quieres trabajar tu metabolismo y mejorar la composición corporal desde este enfoque, te ayudo!!!♥️♥️ Feiz fin de semana !!!! #recomposicioncorporal #salud #factorespeso #saludintegral #bienestar #medicinaintegrativa #metabolismo #activanetabolismo

¿Influyen la genética en el peso? La nutrigenética es la rama de la genómica nutricional que estudia la relación entre los genes y la respuesta individual a la dieta. Con los estudios nutrigenéticos, aprendes a nivel interno cómo funciona tu cuerpo y metabolismo, proporcionando un tratamiento lo más personalizado para ti ! (Ya que somos seres humanos ÚNICOS, con una única genética) Con el estudio genético GENETICRES, obtenemos toda esa información (metabolización de macronutrientes, micronutrientes, capacidad detoxificante, entendimiento de los genes que regulan nuestro hambre-saciedad, riesgo a enfermedades metabólica, riesgo de acumulación de grasa, intolerancias a nivel genético de la lactosa, gluten, fructosa e histamina....) así como, un interpretación de todos los resultados con recomendaciones personalizadas! Si estás cansad@ de hacer dietas "comunes", escríbeme y te oriento cómo puedes adquirir esta prueba 😘😘♥️ Feliz entrada de añooo a tod@s ♥️ #metabolismo #perdergrasa #optimizacióncorporal #salud #saludintegral #nutrigenética #dietapersonalizada #antiinflamación #intoleranciasgenéticas

FELIZ AÑO NUEVO!!!🎉🎉🎉🎊🎊 El año 2024 ha sido un año de grandes aprendizajes, soltar y escuchar a mi cuerpo. Año de Tratar de vivir en coherencia entre la mente-cuerpo y con propósito, conectando con todo lo que me hace sentir viva: la naturaleza, el mar, viajar, bailar, cantar, vivir experiencias nuevas, más quedadas con mis personas vitaminas, entrenar, crear/trabajar en proyectos que me apasionan. Año en el que publico mi primer libro ¿Qué SIBO tengo? (Que ha sido una gran experiencia!!!), finalizar el proyecto NutricióndelCampo, para da lugar a la "laintegrapeuta" con muchos más programas y servicios que abordan la salud 360 grados, salir de la zona de confort saliendo en medios de comunicación, mejorar y actualizar el test de microbiota CRESBIOTIC, colaborar en todo el proceso de creación de CRES en México y crear una unidad de salud hormonal en CRES Año de congresos,aprendiendo mucho sobre PNI, SIBO, microbiota, hormonas, medicina integrativa, IA y actualmente en una academia de psicología 🧠 A por un 2025 que se presenta con muchos retos a nivel laboral 💪🏼 proyectos nuevos 🥰 y de seguir trabajando más el interior y conexión con el alma🫂 OS DESEO TODO LO MEJOR ♥️♥️♥️♥️

Consecuencias de la inflamación crónica La causa de múltiples enfermedades/alteraciones (crónicas-autoinmunes, neurodegenerativas, cáncer, depresión, cardiovasculares, metabólicas...etc) está en vivir un estado de inflamación crónico constante. Actualmente, se fomenta un estilo de vida que estresa mucho a nuestro sistema inmunológico y generan un ambiente "malo" para dar lugar a que se expresen genes y terminemos desarrollando una enfermedad. La solución a todo esto, es prevenir enfermar cuidando nuestro estilo de vida y no exponiéndonos a factores estresores o que estimulen constantemente a nuestro sistema inmune. Si estamos viviendo una enfermedad o alteración interna, lo que debemos hacer es cuidarnos más que nunca, para regular la inflamación y revertir la situación o al menos vivir con los mínimos síntomas ❤️ ¿Te gustaría saber qué factores son determinantes en el desarrollo de enfermedades/alteraciones y qué hacer al respecto 😊? Déjamelo en comentarios o con un ❤️👇 #inmunonutrición #saluddigestiva #saludhormonal #oncología #saludintegral #vidaantiinflamatoria #nutriciónantiinflmatoria #saludnatural #reduceinflamaciones #reducesíntomas #nutrición #saludneurodegenerativa #saludmental

📡🎙

Vivir sin SIBO! Algunos de los beneficios de trabajar tu microbiota y poner en orden las alteraciones microbianas del intestino delgado que afectan negativamente a la calidad de vida, favoreciendo vivir agotados, con mala absorción de nutrientes, inflamados, con mayor ansiedad, tristeza y con un sistema inmunológico débil (aumentando el riesgo de enfermedades) #SIBO #regularinflamación #IMO #LIBO #SIFO #antiinflamación #vitalidad #salud #saludintegral

Síntomas de SIBO! El SIBO o sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado, es más que una hinchazón abdominal e inflamación.... Afecta a múltiples sistema y genera síntomas extraintestinales. Identificar la presencia de SIBO, el tipo y poner un tratamiento integrativo y CAUSAL, favorece que vivamos con SALUD y BIENESTAR ♥️🥰 En el libro ¿Qué SIBO tengo? Te contamos las claves para identificar, equilibrar y prevenirlo ♥️ Con el programa integrativo SIBO, a través de consultas, recursos, test, menús y acompañamiento, equilibramos junt@s el intestino para vivir sin molestias y con vitalidad!! www.laintegrapeuta.com #SIBO #DISBIOSIS #QUESIBOTENGO #saludintestinal #saludintegral #PNI #MedicinaIntegral

Resumen de la presentación del libro en BIOCULTURA ♥️♥️ Un momento muy especial junto con @teresa.lajo, @laurislau96 y el equipo @editorialedaf en un sitio en el cada año aprendo y conozco nuevos productos o formas de mejorar la SALUD. Además, me hizo mucha ilusión vivirlo con mis amigas y compañeras @nutriconcris , @pausinelea_18 y @esme.dn , así como con mi familia ♥️ Gracias a todos lo que nos acompañasteis en este día 🙏🙏🙏♥️♥️♥️ #SIBO #quesibotengo #biocultura #presentacion #microbiota #inflamación #antiinflamación #saluddigestiva

Los pilares de LA INTEGRAPEUTA Mediante la medicina integrativa (Nutrición funcional junto con Psiconeuroinmunoendocrinología clínica) te ayudo a mejorar tu salud, reduciendo los síntomas y buscando la causa subyacente. Utilizo diversas estrategias terapéuticas para tratar problemas digestivos, inmunológicos, metabólicos y hormonales desde una perspectiva de 360 grados (trabajando microbiota, estrés oxidativo, la inflamación, el estilo de vida, la nutrición, suplementación personalizada, el acompañamiento emocional, los recursos personalizados...etc) todo lo necesario para favorecer la SALUD y el BIENESTAR ♥️ www.laintegrapeuta.com #saludintegral #PNI #PNIE #Medicinaintegrativa #microbiota #inflamación #antiinflamatorio

Primera presentación de nuestro libro ¿Qué SIBO tengo? @teresa.lajo Evento muy emotivo en el que aprendimos muchísimo sobre nuestra microbiota del intestino delgado y la relación con nuestra SALUD (en todas las dimensiones), así como TIPS para fortalecer nuestra microbiota y evitar SIBOs recuentes y enfermedades 🦠 Esperamos que este libro sea una herramienta más para empoderarnos y dejar de normalizar vivir con molestias intestinales, así como poner un poco de claridad a un tema que ha habido mucha información y desinformación. Nos vemos el próximo domingo en BIOCULTURA 😘 Gratitud infinita 🙏❤️🥰♥️ @editorialedaf @teresa.lajo #sibo #inflamacion #microbiota #microbiotaintestinal #saludintestinal #saludintegral

Presentación de nuestro libro ¿qué SIBO tengo? Os esperamos el viernes en Majadahonda♥️ @teresa.lajo Va a ser un encuentro muy emotivo, bonito y especial🥰🫂 En el que, todos los beneficios van a ser donados para prevenir la enfermedades infecciosas de la DANA 🦠 (ya que es una problemática que no se está dando la importancia que se merece...y a largo plazo va a tener repercusiones muy graves...) Un fuerte abrazo ♥️ #SIBO #microbiota #saludintestinal #saluddigestiva #¿quésibotengo?

LA INTEGRAPEUTA🌟 Proyecto que surge desde la conexión vital con mi mayor propósito de vida: AYUDAR A través de la psiconeuroinmunología clínica y la nutrición funcional. Proyecto enfocado en re-equilibrar la microbiota intestinal, regular la inflamación y metabolismo, así como tratar el SIBO desde la CAUSA. Para ello, se han elaborados programas específicos con múltiples recursos, acompañamiento y enfoque. Tratando a cada persona con el respeto, la admiración y el cariño que se merece, ofreciéndole un acompañamiento en el camino de la salud y el bienestar ♥️ Este proyecto cuenta con pruebas biomédicas con su interpretación correspondiente y propuesta de plan de acción! 🙌 También, con suplementación de precisión. Queremos abordar los síntomas desde un enfoque 360 grados ❤️ www.laintegrapeuta.com Feliz semana 🥰 #saludintestinal #inflamación #antiinflamación #SIBO #saluddigestiva #saludhormonal

¿QUÉ SIBO TENGO? Este libro nace con el mayor propósito de AYUDAR y aportar información práctica sobre las diferentes alteraciones en la microbiota del intestino delgado, su relación con la obesidad, micotoxinas, COVID, tiroides, ansiedad-depresión, el intestino irritable ....etc, así como un decálogo para tratarlo desde la raíz, prevenir recaídas y vivir con salud. Gracias a todas las personas que han estado ahí, apoyándome y estando en los buenos y malos capítulos..... mama, papá, Toni, Sara, sobrinos, mis mejores amigas, compañer@, mi equipo de CRES❤️ A mis mayores maestros, mis pacientes y a cada profesional que me ha enriquecido de conocimientos 🧠 A los baños de bosque, el mar, el sol, la música, el arte en toda su expresión, por ser mi mayor fuente de inspiración y ayudarme a conectar con mi esencia. A mi niña interior, a la que prometí que ayudaríamos a las personas como le hubieran gustado que le hubieran ayudado. A tii, por pararte a leer este texto y ser parte de esta comunidad Estoy profundamente agradecida 🌟🙏 #microbiota #SIBO #QuéSIBOtengo #disbiosis #inflamación #IMO #LIBO #inflamacióncrónica #bienestar #PNI

"En los cauces de las cloacas: el estado del Sena enciende las alarmas sobre la contaminación de los ríos más emblemáticos" Os comparto un trocito de mi intervención en el diario digital voz pópuli en relación a los riesgos existentes al nadar en aguas contaminadas ! Se aplica tanto a deportistas como a cualquier persona que beba de aguas no tratadas. Podéis ver el artículo completo en: https://www.vozpopuli.com/deportes/cauces-cloacas-estado-sena-enciende-alarmas-contaminacion-juegos-olimpicos.html Feliz día 🤗 #contaminacióndelsena #riesgobiológico #ecoli #infecciónintestinal #tratamientoagua.

Fin de semana en Andorra lleno de aprendizajes tanto a nivel personal como a nivel profesional ♥️ Ha sido un congreso INCREIBLE, lleno de grandes ponentes y tendencias en el mundo de la medicina integrativa. Algunos aprendizajes: la importancia del GLUTATION, el uso de medicina regenerativa combinado con terapias intravenosas e inmunoterapia, la importancia de optimizar los niveles de TESTOSTERONA, el uso de suplementos de precisión, como activar nuestras mitocondrias!, el equilibrio entre nuestros sistemas nerviosos simpático-parasimpático, la importancia de los PROPÓSITOS en nuestra vida. El uso de estímulos horméticos.....etcetc. Todo gracias a @clinicascres que apuestan por mejorar todos sus servicios e innovar, ofreciendo los productos/servicios más innovadores, basados en la medicina de precisión y la medicina avanzada! Y a @longevity.convention por hacer posible estos eventos tan TOP!!!! Me voy con un mayor nivel de consciencia 🙏 #salud #saluddeprecisión #medicinaintegrativa #medicinadeprecisión #medicinaantiaging #medicinaavanzada #medicinapreventiva

Trocitos de la entrevista que realicé para la tv de Corea del Sur sobre la relación existente entre la microbiota y diabetes! Conocer nuestra microbiota es muy importante para prevenir enfermedades así como mejorar la sintomatología de patología autoinmunes/inflamatorias o si tenemos resistencia a la insulina. La podemos conocer a través de estudios de microbiota (como el CRESBIOTIC de Clínicas CRES). ¿Conocíais esta relación?🤗🤗 #microbiota #intestino #diabetes #lactobacillus #lactobacillusplantarum #resistenciaalainsulina #diabetesmellitustipo2

En los últimos meses he estado trabajando en un nuevo proyecto enfocado en reducir la edad biológica de las personas (que es la edad relacionada con el funcionamiento de nuestro interior, es decir, de nuestro sistema inmune, cardiovascular, nervioso...etc) ya que podemos tener 50 años cronológicos (según nuestra fecha de nacimiento) y tener un organismo que funcione 10 años menos. Este hecho, además de favorecer "una vida más longeva", también reduce el riesgo a enfermedades y una gran calidad de vida. ¿Te gustaría saber qué factores influyentes en la salud y longevidad? Te leo en comentarios 😘 Feliz domingo❤️ #antiaging #envejecimiento #salud #saludintegrativa #antienvejecimiento

Reflexiones del año 2023 El año 2023, ha sido muy intenso, empecé a compaginar mis consultas privadas con la investigación y desarrollo de pruebas biomédicas, suplementos y liderazgo del área de Nutrición y Genética de clínicas Cres. Esta experiencia me ha permitido crear un estudio de microbiota (CRESBIOTIC) y participar en medios de comunicación. He aprendido PNI, genética, microbiota, SIBO, adentrarme en la oncología integrativa, la microinmunoterapia, así como descubrir la física cuántica. Este 2023 he coincidido y trabajado con profesionales maravillosas (Teresa Lajo y @marisagalonso) con las que comparto la misma pasión de ayudar a la las personas y juntas creamos el CRESBIOTIC Ha estado lleno de escapadas y visitas al mar🕊 Aunque todo no es tan bonito..., también este 2023 debido al estrés, un ritmo de vida intenso, querer llegar a todo y un diagnóstico de cáncer de un familiar, la vida me paró con un cansancio extremo y ansiedad. Gracias a esos malos momentos, reflexioné y pedí ayuda, poniéndome en manos de @dramjvargas que ha sido una gran COACH y GUIA que recomiendo a toda aquella persona que esté pasando por un mal momento en su vida o sufra de síntomas crónicos que estén afectando a su bienestar. Con ella aprendí a aumentar la consciencia de mi cuerpo (parándome a observarlo y mimarlo), ¡¡a celebrar la imperfección y humanidad!!. A se consciente de las limitaciones, a aumentar la confianza y dejar salir el control, a respirar y a fluir con la vida y apreciar el presente. Para este 2024, os deseo a tod@s salud, paz y resiliencia. ¡FELIZ AÑO NUEVO!

Congreso de Medicina Integrativa en Valencia representando a @clinicascres y @suplementos_invitta !!!🤗💫 Disfrutando y aprendiendo sobre microbiota, SIBO, eje-intestino-cerebro, tendencias en M.I, PNI... Además, de tomar la vitamina D y hacer "baños de sol" por el buen tiempo que ha hecho 🌞💫✨ Ha sido una gran experiencia enriquecedora y emotiva 🤩 #saludintegrativa #medicinaintegrativa

Os presento un CRESBIOTIC. CRESBIOTIC es el estudio de microbiota más completo actualmente y que he realizado junto con dos personas maravillosa, sabias y admirables. La Dra Teresa Lajo y @marisagalonso . La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos vivos que se encuentra dentro de nuestro tracto intestinal y que nos ayuda: 1) a protegernos frente a patógenos 2) mejorar el metabolismo de los nutrientes 3) favorecer un correcto funcionamiento del sistema inmunológico neuroendocrino. En definitiva, a promover un estado de salud en el interior y prevenir inflamaciones crónicas que dan lugar a enfermedades autoinmunes, metabólicas, infecciones, neurodegenerativas y cáncer. Por ello al realizarse nuestro test de microbiota CRESBIOTIC, va a permitir prevenir enfermedades y tener una mayor salud a corto y largo plazo. La realización del estudio CRESBIOTIC permite: - Conocer cómo es nuestra microbiota empleando las técnicas más avanzadas. - Determinar la presencia de sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), LIBO, IMO, o candidiasis, parasitosis, infección bacteriana, alta permeabilidad, inflamación intestinal y estudio del estroboloma. - Realizar un tratamiento de precisión enfocado en la erradicación de microorganismos alterantes con aceites esenciales, lo que permite alterar lo mínimo a la microbiota. - Realizar un tratamiento nutricional personalizado y adaptado a los resultados. - Tener el conocimiento y las herramientas necesarias para fortalecer la microbiota a corto, medio y largo plazo, favoreciendo un buen estado de salud. ¿En qué casos puede ayudarte este estudio? - Presencia de alteraciones en el tránsito intestinal crónicos como estreñimiento y diarrea - Cambios en la composición corporal, ganancia o pérdida de peso. - Exceso de gases y presencia de mala digestión - Cambios en el estado de ánimo (tendencia a la ansiedad o depresión) - Alteraciones dermatológicas - Amplificación del síndrome pre-menstrual - Dolor de cabeza - Picor en la piel o el ano - Ardor y reflujo. - Presentar un “síndrome del intestino irritable” Este estudio se encuentra en las @clinicacres ubicadas en Madrid, Zaragoza, Valencia y Palma #microbiota

Os comparto un trocito de entrevista del periódico las revistas. El SIBO es una disbiosis en el intestino delgado, las primeras publicaciones científicas aparecieron 1950 por lo que no es "algo nuevo" que ha salido ahora. Existen múltiples causas detrás (disfunciones en la parte duodenal: hipoclorhidria, alteración biliar/ pancreática) patologías, estrés crónico, alteración anatómica, disbiosis intestinal por parásitos/cándidas, metales pesados....etcetcetc. Usar tto farmacológico y dieta no es suficiente, para erradicarlo para siempre hay que abordarlo desde la RAÍZ y de forma INTEGRAL. #SIBO #disbiosis #IMO #SIFO #sobrecrecimientobacteriano #DISBIOSISINTESTINAL

¿Qué es el SIBO? Un resumen de la entrevista de ayer en conexión Aragón. Algunos síntomas asociados a SIBO: hinchazón, gases, nauseas, malas digestiones, cansancio, fatiga, neuroinflamación... Os doy las claves para tratar el SIBO con éxito, algunos consejos en cuento alimentación y algunas causas. Para realmente saber si tienes SIBO es muy recomendable ponerte en mano de profesionales ya que puede haber muchas más alteraciones que generen síntomas parecidos al SIBO o que estén detrás de este. #SIBO #television #sobcrecimientobacteriano #hinchazón #gases #inflamación #neuroinflamación #saluddigestiva #saludintestinal #microbiota #disbiosis

La conexión intestino-cerebro. ¿Sabias que nuestro intestino se considera nuestro segundo cerebro? Ya que presenta una alta actividad neuroquímica, se sintetiza hormonas y neurotransmisores que a través del nervio vago y circulación sistémica van a nuestro cerebro generando cambios neuroquímicos (más felicidad, relajación, plenitud 🤍) Si tenemos un intestino inflamado, un nervio vago poco activo, disbiosis, alta permabilidad...etc, es más fácil que tengamos una neuroinflamación y alteración en el comportamiento que haga que nos sintamos más tristes, melancólicos, ansiosos... La conexión es bidireccional, por lo que hay que cuidar ambas partes 🧠🦠 ¿Cuándo te encuentras mal a nivel intestinal te sueles sentir mas melancólico? ¿Cuándo estás pasando una situación estresante se te inflama el intestino? #inflamacion #neuroinflamacion #ejeintestino-cerebro #saludintestinal #neuroquimicos #estadodeanimo #sibo #disbiosis #antiinflamacion

Hablando en Cuatro de la peligrosa moda de consumir huevos de tenia para adelgazar🪱🪱 Como explico en el vídeo, presentar una infección parasitaria genera muchos síntomas a nivel intestinal y cuando además, se presenta una intestino permeable, estos parásitos son capaces de circular por todo el cuerpo generando síntomas generalizados e inflamación. Con los test de microbiota, podemos conocer si tenemos parásitos y poner un tratamiento erradicador a tiempo, para evitar consecuencias mayores. #parasitos #tenia #microbiota #nutricionantiinflamatoria #inmunonutrición #testdemicrobiota #cresbiotic

El sobrediagnóstico del intestino irritable. A menudo veo pacientes con etiquetas de "intestino irritable" sin haber realmente haber confirmado analizando los Ac. Antivinculina que son lo que generan el SII. En la mayoría de casos, ante síntomas intestinales en una persona que las pruebas "salen bien", suelen decirles "tienes un intestino irritable" como etiqueta, sin ir más allá, sin valorar otras disfunciones intestinales como SIBO, LIBO, IMO, parásitos, SIFO, bacterias enteropatógenoas, permeabilidad....etc. que puedan estar detrás de esa sintomatología, así como, analizar qué es lo que llevó a la situación, los hábitos que se tiene, la alimentación. EL ENTORNO. Con esto no quiero decir que no exista casos que se tenga intestino irritable. El SII existe (es un daño a nivel de SN por anticuerpos antivinculina y la causa es una infección), pero pocas veces se ponen a confirmarlo y eso hace que se encuentren personas con infecciones crónicas y justificando el síntoma con la etiqueta de SII. #intestinoirritable #SII #síndromedeintestinoirritable #intestino #sibo #libo #imo #sifo

Visita a la clínica CRES de Palma 🥰 pionera en medicina estética y nutrición avanzada (nutrigenética/ microbiota) 🧬🦠 Carrer de Bartomeu Ferrà, 3, 1º, 07002 Palma, Islas Baleares Días de trabajo y explorar nuevos sabores, rincones y llenarme de energía con la naturaleza 🌱🌱 #work #saludintegrativa #CRES #nutrigenética #microbiota #nutriciónavanzada

Ya lo decía Hipócrates... Para estar en un contexto de salud se debe de analizar qué aspectos te han llevado a la enfermedad. Hacer introspección y tomar acciones que te ayuden a regular tu interior y recuperar tu salud 🤍✨ A veces, cuesta menos taparse la herida que sanarla. Con la PNI, se guía a las personas y se estudia que aspectos han influido desde un aspecto bio-psico-social 🥰 ya que somos un TODO (cuerpo-mente-alma) y los síntomas son una llamada del cuerpo para que tomemos acciones💪🏼 ¿Qué opináis de la frase? Buena semana🤍 #pni #saludintegrativa #hipocrates #nutricionintegral #sanandointerior #microbiota #antiinflamación #reduccióninflamación

Un cachito de entrevista que hice junto la Dra Lajo sobre cómo mejorar la microbiota con el estudio más completo, divulgativo y basado en la medicina de precisión. Para mejorar una microbiota, en primer lugar hay que conocer el estado de ésta y lo sabemos gracias a los test de microbiota como el CRESBIOTIC (de clínicas CRES). Después: 1. Limpiamos: tenemos que quitar todos los microorganismos alterantes, en este aspecto nos diferenciamos al saber qué aceite esencial o tratamiento farmacológico es 100% eficaz. Puesto que se analiza antes en el laboratorio, obteniendo un tratamiento de PRECISIÓN. 2. En segundo lugar, asentamos el terreno, a través de conocer el estado de la permeabilidad intestinal, inflamación, mucosas... y se aportan una dieta personalizada + regeneradores y limpiadores para que dejen el intestino limpito y sin daños. 3. Microbioterapia: es hora de florecer el interior, a través de SIMBIÓTICOS y tener las herramientas para mantener la microbiota fuerte 🦠 Con nuestro estudio de microbiota CRESBIOTIC, aprendes todo sobre la microbiota, la conoces a fondo, se hace tratamientos de precisión junto con acompañamiento con profesionales y se va a la raíz del problema. Si quieres más info, escríbeme ✨🤍 #microbiota #antiinflamación #cresbiotic #disbiosis #permeabilidad #estroboloma #pni #causadelproblema #inflamaciónintestinal

Os comparto un cachito de mi intervención en la revista de @yogaspirit_revista, hablando sobre la importancia de cuidar la microbiota para tener una mejor salud a nivel general y una buena conexión intestino-cerebro 🦠-🧠 Haciendo un análisis de microbiota, podemos conocer el estado de esta y poner tratamiento de precisión, mejorando alteraciones internas y haciendo que nos sintamos bien, con energía, salud, felicidad y prevenimos enfermar. Espero que os guste y os pueda ayudar esta información 😘 Me gustaría que me contárais vuestra opinión sobre este tema ¿vuestros problemas intestinales os afectan a cómo os sentís? ¿Os gustaría que os subiera más contenido relacionado? Que tengáis un buen día ❤️ #ejeintestinocerebro #saludnatural #saludintestinal #saludintegral #neuroinflamación #neuroinflamación🧠 #bienestarintegral

Mañana de esradio 🎙 hablando sobre el mejor test de microbiota que estamos haciendo la médico endocrino Dra. Lajo y yo en @clinicacres 🦠🦠🤍🧫

5 tips para activar nuestro sistema de limpieza interno (o nuestro complejo migratorio motor) 1. El ayuno nocturno: mientras ayunamos por la noche, favorecemos los procesos de limpieza internos 2. Dejar reposo digestivo entre comidas ya que si comemos muy frecuentemente, estimulamos demasiado los procesos digestivos y no se activan los procesos de limpieza. 3. Usar procinéticos: son hierbas que estimulan estos sistemas de limpieza de forma natural 4. Control de las hormonas: las hormonas regulan múltiples funciones corporales, el presentar alteraciones tiroideas o con la insulina, puede alterar a nuestro sistema de limpieza. Deberíamos de tratarlas antes (te puedo ayudar🤍) 4. 5.El excesivo estrés o mala gestión de las emociones, hace que nuestro cuerpo esté en alerta constante y el cerebro no priorice la limpieza (trabajar con psicoterapeutas) Like o comentario si quieres que hablemos de alimentos que ayudan a mejorar la limpieza interna🤍 Si necesitas ayuda porque presentas estreñimiento crónicos, hinchazones, gases, alteraciones hormonales que comprometen la limpieza u otros síntomas que están afectando a tu salud y calidad de vida, te ayudo!! #antiinflamación #limpieza #saluddigestiva #saludintestinal #integral #saludintegral #intestinosano #microbiotaintestinal #estreñimientocrónico #complejomigratoriomotor #limpiezainterna

Una de las principales causas de los problemas intestinales es la alteración del complejo migratorio motor o nuestro sistema de limpieza interno principal. Cuando fallan, no eliminamos bien los tóxicos y generamos un ambiente interno idóneo para que exista sobrecrecimientos bacterianos, aumentos de microorganismos que en exceso son "malos", estreñimientos crónicos, inflamación, hinchazón, gases.... muchísimo malestar La solución: es trabajar estimulando nuestros sistemas de limpieza En consulta, se trabaja en mejorar estos sistemas de limpieza internos ya que son CLAVES en el bienestar de las personas. ¿Te gustaría saber algunos consejos para limpiarnos y dejar de presentar las molestias intestinales derivadas? Te leo #microbiota #SIBO #Disbiosis #microbiotaalterada #estreñimiento #intestinoirritable #gase #hinchazón #inflamación #antiinflamación

"Leche dorada" Bebida altamente antiinflamatoria y antioxidante para este invierno 😋❄️🤍 ¿La conocías? ¿Cuál es tu receta antiinflamatoria de este invierno? Si quieres más recetas no olvides darle 🤍 ¡feliz día! #antiinflamatoria #recetasantiinflamatorias #recetasinvierno #lechedorada #autoimunes #hormonas #digestivo

Reflexiones del 2022. El año 2022 ha sido de los años más duros y de los más enriquecedores a nivel de crecimiento personal. En el que he vivido muchas experiencias: trabajar en un hospital, hacer posible sueños y superar límites. Terminar el año en un trabajo inesperado que ha roto mis esquemas 🤯 Pero la mayor lección que me ha dado es: valorar más el momento presente, pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos y cuidar nuestra salud. La salud es lo más importante y lo más valioso que tenemos. Al final del año suelo hacer una lista de propósitos... pero en este año 2023, solo pido salud para mis seres queridos y todas vosotras. Espero este 2023, poder ayudaros mucho 🤍 Os deseo todo lo mejor en este 2023. ✨✨✨✨

Antes de buscar la fórmula mágica que nos lleve a encontrarnos bien, primero deberíamos reflexionar sobre la causa que nos ha llevado a esa situación, los aspectos que están afectando a mi salud y buscar ayuda que no solamente se limite en polimedicar y tratar un problema desde la enfermedad. La psiconeuroinmonología clínica es una rama de la Medicina que estudia la interacción entre los procesos psicológicos y los sistemas nervioso e inmunitario del cuerpo humano, y su efecto sobre la salud. En PNI, se guía para que la persona encuentre los motivos que le han llevado a esa situación, se mejora los procesos de autocuración internos, se conecta con nuestra "naturaleza" interna y se va a la raíz. Se trata a las personas como seres biopsicosociales que por razones de la vida, presentan un desequilibrio interno y no como una persona enferma. Se indaga en la herida, en el síntomas y en sanarla a través de la biología molecular y el estilo de vida (estaría la nutrición funcional). No se pone una tirita. Las consultas suelen ser más largas, porque se prioriza la escucha, el entender bien el proceso y no quedarse con una etiqueta. Todo es importante. Los tratamiento son totalmente diferentes según la persona, porque se entiende que somos auténticos y cada caso es completamente distintos aunque se padezca una misma alteración. Si solo nos basamos en tapar esa herida con múltiples suplementos o fármacos, realmente nunca la sanaremos. Y si no tomamos acciones para sanarla, no va a ser eficaz ninguna ayuda ni la mejor terapia del mundo. ¿Qué opinas de la frase de hipócrates? #saludintegral #pni #saluddigestiva #saludintestinal #saludable #microbiota #intestino #medicinaintegrativa #psiconeuroinmunología #saludnatural #saludable #nutriciónfuncional #antiinflamatorio #saludautoinmune

Vuestra octava receta "antiinflamatoria" favorita de este otoño 🙈🙈❤️ Espero que la disfrutéis 😬 Mandarme alguna fotito si la realizáis! Si queréis que siga publicando el resto de recetas antiinflamatorias, no olvides hacérmelo saber con un comentario o me gusta ❤️ Que tengáis un buen día 🫶 #recetasantiinflamatorias #alimentaciónantiinflamatoria #recetassaludables #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #recetascaseras #recetasana #saludfemenina #saluddigestiva #saludhormonal #saludable #saludintegrativa

Quiero aprender a vivir más lento, disfrutar el momento ✨✨ En una sociedad que se fomenta vivir de forma automática y en supervivencia, es todo un reto proponerse vivir más lento. Te propongo que en estas fechas, te priorices y te des tu pausas, disfrutes en familia, descubras nuevos lugares llenos de luz y tomes más consciencia de tu vida 🤍 ¿Vives en piloto automático o disfrutas de los pequeños placeres de la vida? ¡Te leo! Feliz día y puente 🤍 #reflexiones #salud #antiinflamatorio #tipsantiinflamtorios #slowlife #slowliving #concienciaplena #mindfuleating #vivirelmoelmomento #vivirelpresente #saludontegral #fortalecedefensas

Los adaptanógenos, son reductores de nuestra hormona del estrés (el cortisol). En la actualidad, se tiende a vivir de forma acelerada, inconsciente y en piloto automático. Se tiende a vivir bajo estímulos que estresan a nuestro cuerpo, generando estados de estrés crónicos que dan lugar a inflamación crónica y con ello, multitud de enfermedades/alteraciones internas. Los adaptanógenos, actúan como reguladores internos, reduciendo esa señal de estrés continuo, lo cual, tiene efectos: antiinflamatorios, fortaleciendo el sistema inmunológico, mejorando el ánimo (estrés,ansiedad) y recuperándonos de un estrés tanto físico, como mental. También, ayuda a nivel metabólico y regular las hormonas. (Muy útil en los cambios fisiológicos de las mujeres, como en la menopausia) ¿Los conocías? ¿Qué te parecen? Que tengáis un buen día. #adaptanógenos #sistemainmune #sistemadigestivo #antidepresivo #ansiolítico #hormonas #sistemahormonal #equilibriohormonal #equilibriointerno #salud #saludintegral

Vuestra séptima receta "antiinflamatoria" favorita de este otoño 🙈🙈❤️ Espero que la disfrutéis 😬 Mandarme alguna fotito si la realizáis! Si queréis que siga publicando el resto de recetas antiinflamatorias, no olvides hacérmelo saber con un comentario o me gusta ❤️ Que tengáis un buen día 🫶 #recetasantiinflamatorias #alimentaciónantiinflamatoria #recetassaludables #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #recetascaseras #recetasana #saludfemenina #saluddigestiva #saludhormonal #saludable #saludintegrativa

“Que el alimento sea tu mejor medicina”. Una nutrición "funcional", ayuda a nutrir nuestras células y microorganismos que habitan en nuestro cuerpo, fomentando el equilibrio interno (una microbiota fuerte) y nutriendo a nuestras células, reduciendo síntomas asociados a deficiencias y por tanto vivir con una mejor calidad de vida y prevenir enfermedades. En patologías autoinmunes, hormonales, metabólicas y digestivas, la nutrición funcional es CLAVE en la recuperación, al reducir el estado inflamatorio, fortalecer la microbiota, disminuir el impacto de hormonas como la insulina y modular la neuroinflamación. En la actualidad, está empezando a diseñarse "alimentos funcionales", los cuales, van más allá de lo convencional, ya que potencian sus propiedades "medicinales" para un mayor estado de salud de las personas. En mis consultas, trato de combinar ese aspecto funcional con la nutrición, trabajando desde la nutrición funcional, microbioterapia y la nutrigenética, para fomentar los procesos de autocuración internos, e ir a las bases moleculares y alteraciones fisiológicas (acompañados siempre de unos buenos hábitos y trabajar desde las causas) ¿Qué opináis de esta frase? Os leo. #nutriciónfuncional #alimentaciónfuncional #saludintegral #Alimentomedicina #medicinaintegral #salud #pni #medicinaintegrativa #saludintegrativa #medicina #alimentomedicina #nutricionmedicina

Alterantes de nuestra microbiota y la barrera de nuestro intestino: 1. abusar del consumo de aceites vegetales refinados ya que van a generar un desequilibrio w3/w6. 2. Abusar de la sal refinada y aditivos añadidos (consevantes, potenciadores del sabor, edulcorantes artificiales) 3. Abuso de azúcares y harinas refinadas (pasta/arroz/ cereales "blancos") 4. Abusar de carnes procesadas de baja calidad (embutidos, hamburguesas procesadas u otros) ¿Cuidas tu microbiota y barrera intestinal? Si te gusta este tipo de post y quieres que diga más TIPS nutricionales para cuidar a nuestro intestino, dale 🤍 o házmelo saber en comentarios. Si necesitas un tratamiento personalizado para cuidar o sanar tu microbiota intestinal , escríbeme y te ayudo 🤍 Buen día 🤍 #intestinopermeable #microbiota #nutricionmicrobiota #nutriciónmucosa #microbiotaintestinal #nutriciónmicrobiotaintestinal #saluddigestiva #saludintegral #pni #nutriciónintegral

Vuestra sexta receta "antiinflamatoria" favorita de este otoño 🙈🙈❤️ Espero que la disfrutéis 😬 Mandarme alguna fotito si la realizáis! Si queréis que siga publicando el resto de recetas antiinflamatorias, no olvides hacérmelo saber con un comentario o me gusta ❤️ Que tengáis un buen día 🫶 #recetasantiinflamatorias #alimentaciónantiinflamatoria #recetassaludables #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #recetascaseras #recetasana #saludfemenina #saluddigestiva #saludhormonal #saludable #saludintegrativa

5 causas de estreñimiento: 1.Alteraciones en nuestro complejo migratorio motor, que es un sistema que se encarga de limpiar nuestro cuerpo cuando estamos en ayuno y determina los movimientos peristálticos, es decir, el mover el bolo fecal en la evacuación. 2. La alimentación; el consumir un exceso de alimentos ricos en opiáceos que generan un "intestino vago", la falta de fibra soluble o líquidos. 3. Fármacos: algunos medicamentos o suplementos, tienen como efecto secundario estreñimiento. 4. Las alteraciones hormonales: las hormonas regulan las funciones de nuestro cuerpo, si están alteradas, afectaran a funciones como el ritmo de evacuación. 5. La disbiosis: los desequilibrios en nuestra microbiota, por un exceso de arqueas, sulfureductoras u hongos. Otras causas: Alteraciones estructurales, la falta de actividad física, traumatismos, infecciones o un exceso de estrés. Si presentas estreñimiento, te puedo ayudar a reducirlo, a través de un tratamiento integrativo, basado en sus causas. Que tengáis un buen día 🤍 #estreñimiento #estreñimientocrónico #tipsestreñimiento #sinestreñimiento #causadelestreñimiento #disbiosis #microbiota #integrativo #complejomigratoriomotor #saluddigestiva #digestión #nomasestreñimiento

Alteración en la producción de bilis. Una casa de mala absorción de las grasas y vitaminas liposolubles, lo cual, genera problemas asociados a la deficiencia, así como, síntomas digestivos. En el tratamiento se pretende estimular la producción de bilis natural, identificar el motivo por el que no funciona bien (corrigiendo alteraciones funcionales) y en casos más patológicos se administra bilis Si te sientes identificada, te puedo ayudar a valorar tu caso de forma personalizada y poner un tratamiento funcional enfocado en regular tu interior y digestión 🤍 Feliz día✨ #nutrición #nutricionintegral #nutricionsaludable #digestiones #saluddigestiva #buenasdigestiones #saludpángreas #saludestómago #buenasdigestiones #alimentacionantiinflamatoria #pni #pnidigestión

Vuestra quinta receta "antiinflamatoria" favorita de este otoño 🙈🙈❤️ Espero que la disfrutéis 😬 Mandarme alguna fotito si la realizáis! Si queréis que siga publicando el resto de recetas antiinflamatorias, no olvides hacérmelo saber con un comentario o me gusta ❤️ Que tengáis un buen día 🫶 #recetasantiinflamatorias #alimentaciónantiinflamatoria #recetassaludables #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #recetascaseras #recetasana #saludfemenina #saluddigestiva #saludhormonal #saludable #saludintegrativa

¿Sabíais que nuestro intestino presenta un propio sistema nervioso llamado "sistema nervioso entérico" que está conectado con nuestro sistema nervioso central del cerebro? En este sistema nervioso se fabrican sustancias que van a ir a nuestro cerebro condicionando nuestro comportamiento (ya que modifican la neuroquímica cerebral y el estado inflamatorio neuronal) Si estamos inflamados, nuestro cerebro también estará inflamado debido a esa conexión. (Aunque hay que tener en cuenta que la conexión es bidireccional y cuidar nuestro estado inflamatorio cerebral es también clave para un buen estado inflamatorio intestinal) No olvidéis de cuidarte en todas tus formas (salud física, mental, social) ya que la verdadera salud en la integral 🤍 ¿Te cuidas? Que tengáis un buen día 🤗 #inflamación #neuroinflamación #neuroinflamación🧠 #saludfísica #saludmental #saludsocial #saludintegral #pni #psiconeuroinmunologia #alimentacionantiinflamatoria #inmunonutrición #saluddigestiva #saludhormonal#saludautoinmune

¿Tengo una "flora" o microbiota intestinal dañada? 10 síntomas que lo indican (no es necesario tener todos a la vez) - Estreñimiento - Trastornos en el hambre y saciedad. - Exceso de gases - Cambios en el estado de ánimo (se altera nuestro sistema nervioso entérico) - Ardor y reflujo - Dolor lumbar - Trastornos del sueño - Dolores de cabeza - Picor en la piel - Alteraciones dermatológicas - Aumento del síndrome pre-menstrual Algunas causas: (según síntomas se orientan pruebas específicas y existen test microbiota: - Sobrecrecimientos: SIBOs (hidrógeno, metano, sulfuro de hidrógeno, hongos: cándida) - Acumulación de metales pesados/ sustancias tóxicas - Fármacos disbiótico - Estrés crónico - Infecciones - Alteraciones inmunológicas - Alteración en la regulación del PH intestinal - Falta de nutrientes claves para los microorganismos - Alteración de la membrana del intestino y de las mucosas Tratamiento (dependerá del estado de flora intestinal de la que se parta) - Tratar la causa. - Reducir factores disbióticos o alterantes. - Acondicionar el medio y nutrir nuestra microbiota, “dando vida” - Mantenerla fuerte, profundizar en el origen para para que no vuelva a alterarse. Tener las herramientas necesarias para no recaer. Si te sientes identificada/o y quieres empezar a reforzar un flora intestinal dándole vida y como consecuencia, mejorar tu calidad de vida, te ayudo🤍 ¿Cuidas a tu microbiota o flora intestinal interna? Te leo. #microbiota #disbiosis #saluddigestiva #saludmicrobiota #saludautoinmune #inmunonutrición #saludintegral #microbiotaintestinal #saludmetabólica #intestinopermeable #disbiosisintestinal #nutricionintegral #alimentacionantiinflamatoria #inflamación #antiinflamatorio

Vuestra cuarta receta "antiinflamatoria" favorita de este otoño 🙈🙈❤️ Espero que la disfrutéis 😬 Mandarme alguna fotito si la realizáis! Si queréis que siga publicando el resto de recetas antiinflamatorias, no olvides hacérmelo saber con un comentario o me gusta ❤️ Que tengáis un buen día 🫶 #recetasantiinflamatorias #alimentaciónantiinflamatoria #recetassaludables #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #recetascaseras #recetasana #saludfemenina #saluddigestiva #saludhormonal #saludable #saludintegrativa

5 Causas de inflamación crónica y que desarrollemos una enfermedad 1) Basar nuestra alimentación en productos o alimentos de baja calidad de nutricional, lo cual genera un desplazo de alimentos que realmente nutren a nuestras células y nuestro intestino, lo que produce personas “malnutridas” e inflamadas. 2) Desequilibrios en la microbiota (en las bacterias del intestino) lo cual afectar a nuestra salud/bienestar a nivel general ya que nuestra microbiota se encarga de sintetizar hormonas, neurotrasmisores, nutrientes, protegernos del medio externo entre otros factores. 3) La Pérdida de masa muscular por el sedentarismo. Genera músculos poco eficientes metabólicamente, lo cuál repercute a todo el cuerpo. 4) La disrupción de nuestros ciclos circadianos: La alteración entre el sueño y la vigilia, es decir, el día y la noche. Lo alteramos en el momento que hacemos vida de noche y dormimos en las horas del día. 5) El haber padecido una infección de algún microorganismo (virus, bacteria, hongo…etc) Tras una infección hay un proceso inflamatorio muy fuerte, en algunas ocasiones, si partimos de un sistema inmune o “defensa” ineficiente, no se vuelve bien a un estado inflamatorio normal, generando inflamaciones crónicas y manifestándose en enfermedades. ¿Quieres una segunda parte? Házmelo saber en comentarios :D. ¡Feliz Viernes y fin de semana! #inmunonutrición #saluddigestiva #saludhormonal #oncología #saludintegral #vidaantiinflamatoria #nutriciónantiinflmatoria #saludnatural #reduceinflamaciones #reducesíntomas #nutrición #saludneurodegenerativa #saludmental

Una causa de mal digestión: Las alteraciones pancreáticas. Si el páncreas no funciona bien, no se liberarán las enzimas necesarias para digerir los alimentos y por tanto, no se hará bien la digestión Síntomas: Diarrea, esteatorrea, dolor abdominal, náuseas, alteración del apetito, fatiga, mal aliento, pérdida de peso, alimentos mal digeridos en heces, ruidos estomacales, gases que no se expulsan e inflamación, diarrea. Tratamiento: FASE 1: Dieta baja en antinuntrientes Reposo pancreático Suplementación enzimática FASE 2: Recuperamos el estado nutricional del cuerpo con un patrón alimentario personalizado adaptado a los requerimientos y a los nutrientes mal absorbidos. Si te sientes identificada, te puedo ayudar a valorar tu caso de forma personalizada y poner un tratamiento funcional enfocado en regular tu interior y digestión 🤍 Feliz día✨ #nutrición #nutricionintegral #nutricionsaludable #digestiones #saluddigestiva #buenasdigestiones #saludpángreas #saludestómago #buenasdigestiones #alimentacionantiinflamatoria #pni #pnidigestión

Vuestra tercera receta "antiinflamatoria" favorita de este otoño 🙈🙈❤️ Espero que la disfrutéis 😬 Mandarme alguna fotito si la realizáis! Si queréis que siga publicando el resto de recetas antiinflamatorias, no olvides hacérmelo saber con un comentario o me gusta ❤️ Que tengáis un buen día 🫶 #recetasantiinflamatorias #alimentaciónantiinflamatoria #recetassaludables #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #recetascaseras #recetasana #saludfemenina #saluddigestiva #saludhormonal #saludable #saludintegrativa

“Toda enfermedad comienza en el intestino” El intestino tiene un papel muy importante en nuestro sistema inmunológico, sistemas nerviosos central y hormonas. Cualquier desajuste/alteración de nuestra microbiota o intestino generado por una mala nutrición, estrés crónico, exceso de fármacos, tóxicos (entre otros factores) desencadena disfunciones endocrinas, inmunológicas y alteraciones en el comportamiento. Todo ello afecta en la presencia de enfermedades crónicas, trastornos mentales, peor calidad de vida (más dolores, problemas de sueño, fatiga, peor absorción de nutrientes, malnutrición y mayor inflamación) Se estima que un 90% de las enfermedades son causadas por disfunciones entre el intestino con otros sistemas. Una buena nutrición, basada en alimentos proporcionados por la naturaleza y variada va a tener un impacto muy positivo en la contribución de una microbiota equilibrada y sana, mejorando mucho la calidad de vida, además, contribuye a tener un ambiente muy bueno para evitar la expresión de genes que dan enfermedades. También es importante, nuestro estilo de vida, ya que el estrés crónico, contaminantes, fármacos como he mencionado antes, va a repercutir en otros sistemas conectados al intestino y de igual forma van a generar problemas de salud. Si crees que tu alimentación en poco variada, de baja calidad y densidad nutricional, así como si sientes que tienes problemas múltiples de dolores, fatigas, molestias, inflamaciones que están repercutiendo a tu vida, te animo a hacer un cambio de hábitos, probar a cuidar y mimar a tu microbiota a través de la nutrición e iniciar actividad física, tener momentos para ti, rituales de auto cuidado e invertir en ti de verdad, dejando de normalizar el estar mal por síntomas asociados a desajustes internos. Servicio de nutrición online conócelos en la web: www.nutriciondelcampo.com Info@nutriciondelcampo.com. #inmunonutricion #inmunonutrición #inmunonutriciónclínica #fibra #saludinmune #nutriciónclínica #fibradietética #nutriciondigestiva #saluddigestiva #saluddigestivaintegral #saludintegral #microbiotaintestinal #saludmicrobiota #saludinmune #nutricioninmune #antiinflamatoriadieta

La causa de múltiples enfermedades/alteraciones (crónicas-autoinmunes, neurodegenerativas, cáncer, depresión, cardiovasculares, metabólicas...etc) está en vivir un estado de inflamación crónico constante. Actualmente, se fomenta un estilo de vida que estresa mucho a nuestro sistema inmunológico y generan un ambiente "malo" para dar lugar a que se expresen genes y terminemos desarrollando una enfermedad. La solución a todo esto, es prevenir enfermar cuidando nuestro estilo de vida y no exponiéndonos a factores estresores o que estimulen constantemente a nuestro sistema inmune. Si estamos viviendo una enfermedad o alteración interna, lo que debemos hacer es cuidarnos más que nunca, para regular la inflamación y revertir la situación o al menos vivir con los mínimos síntomas ❤️ ¿Te gustaría saber qué factores son determinantes en el desarrollo de enfermedades/alteraciones y qué hacer al respecto 😊? Déjamelo en comentarios o con un ❤️👇 Feliz domingo ✨ #inmunonutrición #saluddigestiva #saludhormonal #oncología #saludintegral #vidaantiinflamatoria #nutriciónantiinflmatoria #saludnatural #reduceinflamaciones #reducesíntomas #nutrición #saludneurodegenerativa #saludmental

Vuestra segunda "antiinflamatoria" favorita de este otoño 🙈🙈❤️ Espero que la disfrutéis 😬 Mandarme alguna fotito si la realizáis! Si queréis que siga publicando el resto de recetas antiinflamatorias, no olvides hacérmelo saber con un comentario o me gusta ❤️ Que tengáis un buen día 🫶 #recetasantiinflamatorias #alimentaciónantiinflamatoria #recetassaludables #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #recetascaseras #recetasana #saludfemenina #saluddigestiva #saludhormonal #saludable #saludintegrativa

El 70% personas con intestino irritable tiene SIBO y disbiosis. La principal causa asociada de este cuadro es una infección intestinal previa generada por una bacteria, que acaba desencadenando una respuesta inmunitaria (generan ac anti CdtB y ac anti-Vinculina) y esto produce: - Daño nervioso que produce alteraciones en el complejo migratorio motor (generan el sobrecrecimiento de bacterias ya que “no limpiamos la basura del intestino”) - Disbiosis - Alta permeabilidad - Diarreas crónicas - Actividad inmunitaria inflamatoria ¿Qué podemos hacer? - Mejorar la inmunomodulación (reducir alimentos que generen reactividad inmunológica, fomentar los que generen más linfocitos b reguladores + alimentación antiinflamatoria) - Reparar células glías (neurogénesis) que favorezcan el funcionamiento del complejo migratorio motor (ayuno + grasa buena + procinético) - Recuperar flexibilidad metabólica - Estilo de vida antiinflamatorio. - Cuidar las mucosas del intestino - Fomentar una microbiota saludable Si te sientes identificado/a con los síntomas o te han diagnosticado el síndrome de intestino irritable y no tienes claro si lo tienes, te puedo ayuda a descubrirlo y tratar todos los factores que están detrás, para que vivas una gran calidad de vida 🤗 #síndromeintestinoirritable #sii #saluddigestiva #saludintestinal #microbiota #SIBO #disbiosis #disfunciones #alteracióndigestiva #saluddigestiva #saludinmunológica #saludintegral #saludholística #pni #curaciónintestino #sanandointerior #nutriciónintegrativa

La hipoclorhidria es la falta de ácido clorhídrico en el estómago. Tener poco ácido en el estómago provoca que no se haga una correcta digestión ni se aprovechen los nutrientes, generando síntomas como los descritos. Para tratarlo se debe de: •Corregir el déficit de ácido clorhídrico dando HCl + pepsina de forma CONTROLADA y personalizada •Aumentar la ingesta de proteínas Gestión de estrés Reposo digestivo (espaciar comidas + ayuno nocturno) •Suplementación para cuidar las mucosas • Evitar IBP, antiácidos. •Si es causado por helicobacter pylori habrá que tratar el daño (tto individualizado) Si crees que puedes tener una hipoclorhidria, te sientes identificada con los síntomas o sabes que la tienes y no sabes cómo tratarla, te puedo ayudar. Feliz día 🤗 #hipoclorhidria #alteracióndigestiva #alteraciónfuncional #pni #saludintegral #nutriciónintegrativa #saluddigestiva #saludestómago #sanandointerior

Las claves para una buena digestión 🫶 1. Comer despacio y relajada 2. Preparar al cuerpo para que segregue ácidos con un agua con limón o vinagre de manzana 3. Evita frutas y agua en la comida 4. Mastica bien los alimentos 5. Al terminar, tómate una infusión de hierbas. No es normal vivir con hinchazón y malas digestiones, hay múltiples causas detrás de ello(deficiencias pancreáticas, hipoclorhidria, intolerancias, disbiosis, alteraciones en el c.m.m…etc) no obstante, está en nuestra mano, tomar acciones que puedan mejorar la situación y si no mejoramos, pedir ayuda 🫶 Si necesitas un tratamiento integrativo enfocado en mejorar síntomas como la hinchazón, gases, acidez, mal digestión, te puedo ayudar 🫶 Si queréis que haga más vídeos relacionados con mejorar digestiones, inflamaciones y hormonas, hacérmelo saber con un me gusta o comentario ❤️🫶 Feliz día #nutricióndigestiva #reducirhinchazón #reducirinflamación #nutriciónantiinflamatoria #curarmiintestino #saluddigestiva #saludhormonal #saludautoinmune #digestión #hormonas #pni #saludintegral

Recuerda que somos naturaleza 🫶🌱❤️ #nature #somosnaturaleza #paz #armonía #calma #somosagua #somosaire #somosfuego #somosluz #mindset #naturaleza #elementosdanatureza #luz #aire #fuego #aire #armonía #psicología

Más de 10 platos antiinflamatorios para este otoño 🍂 para que no nos falten ideas💡 y nos cuidemos mucho 🫶 ¿Cuál es tu plato favorito en estas fechas? Te leo 👀👀 Que tengáis un buen día ✨ #salud #saluddigestiva #nutricióndigestiva #saludhormonal #saludmetabólica #saludfemenina #saludautoinmune #caldodehuesos #sanando #sanandoelinterior #antiinflamaotorio #nutriciónintegrativa #saludintegral #PNI #recetasotoño #recetasdeesteotoño #cuidandonosenotoño

Nutre y sana tu interior, con un buen caldo de huesos ❤️ Espero que os guste y podáis mejorar vuestros síntomas, para que viváis la mejor calidad de vida✨ Si lo hacéis, me haría mucha ilusión que me mandarais una foto 🤗 Que tengáis una buena semana y disfrutéis de la entrada del otoño 🍂 #salud #saluddigestiva #nutricióndigestiva #saludhormonal #saludmetabólica #saludfemenina #saludautoinmune #caldodehuesos #sanando #sanandoelinterior #antiinflamaotorio #nutriciónintegrativa #saludintegral #PNI

Actualmente, es muy común presentar SIBO de forma recurrente o permanente. Este hecho, es debido a que, en su erradicación, únicamente se ha tenido en cuenta la sintomatología. Para que no exista un SIBO recurrente, la identificación/tratamiento de la CAUSA, es clave. Por ello, he dedicado este post a mostrarte alguna de las causas asociadas: -Hipoclorhidria (alteraciones en la producción de ácido estomacal) y por defecto en la secreción de enzimas. -Anomalías anatómicas -Déficit de sales biliares -Alteraciones en la motilidad como un estreñimiento crónico. -Inflamación de la mucosa intestinal. -Permeabilidad intestinal aumentada. - Alteraciones metabólicas -Malnutrición - Fármacos (ejemplo: consumir omeprazol de forma crónica o estar constantemente con antibióticos) -Infecciones como parasitosis, helicobacter pylori, “SII”. -Alteraciones en órganos. En consulta, para saber cuál puede ser la causa: se proporciona un test de causas, se hace una entrevista exhaustiva sobre sintomatologías, historia clínica, fármacos, se valoran pruebas complementarias de medicina avanzada (si fuera necesario) y se valoran pruebas con el médico digestivo. (Para determinar un diagnóstico que explique la causa). Os puedo ayudar a mejorar vuestra calidad de vida y a no vivir toda la vida con SIBO 😊 #SIBO #sibodiet #sobrecrecimientobacteriano #sobrecrecimientobacterianointestinal #patologíasdigestivas #causassibo #tratamientosibo #vivirsinsibo #SII #nutricióndigestiva #digestión #lacausadelsibo #sibometano #sibohidrógeno #tratamientosibo #nutricionintegral #integrativa #saludholística #pni #medicinaintegrativa

LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL PARA REDUCIR LA NEUROINFLAMACIÓN: La neuroinflamación está detrás de situaciones como el letargo, fatiga, falta de motivación, malestar durante el ejercicio, necesidad de dormir muchas horas y se presenta en enfermedades neurodegenerativas, la depresión y ansiedad (entre otras) Algunos consejos para reducir la neuroinflamación son: ➡️La base de la pirámide, se basa en nuestros hábitos diarios: descasar bien, movernos, hidratarnos, gestionar nuestro estrés/emociones, exponernos al sol y tener una buena higiene bucal (existe una conexión estrecha entre la boca y la microglía de nuestro cerebro). ➡️Basar la alimentación en frutas y verduras, preferiblemente crudas, de temporada y de múltiples colores 🍑🥗🍓🥕 Las verduras que no deben faltar son las crucíferas (col, brécoli, coliflor), ajo, cebolla, setas, las fermentadas y las algas. Las frutas que no debe faltar son: la manzana (mejor asada), frutas con poca maduración y los frutos rojos. ➡️ Grasas de calidad: frutos secos, aceite de oliva virgen, aguacate, aceite de coco, semillas molidas. ➡️Fuentes de almidón resistente: tubérculos y granos sin gluten previamente refrigerados 24 horas y las legumbres en remojo (para reducir anti-nutrientes) ➡️Los pescados pequeños grasos preferiblemente y mariscos ➡️carnes magras de pastoreo y huevos ecológicos ➡️Especias: jengibre, cúrcuma, comino, orégano 🌿 ➡️Suplementos: como probióticos (L-plantarum), Adaptanógenos, plantas relajantes (melisa, valeriana), melena de león, magnesio. Estos consejos son generales, según el caso, la proporción de los grupos de alimentos va a variar. Si deseas una alimentación específica para reducir síntomas asociados a inflamaciones o crees que presentas neuroinflamación y quieres mejorar tu calidad de vida, te puedo ayudar desde una nutrición integrativa 😊 ¿Qué te ha llamado más la atención? Te leo❤️ #antiinflamatorydiet #dietaantiinflamatoria #dieta #salud #saludintegral #microbiota #antiinflamatorionatural #patologíasautoinmunes #patologíascrónicas

¿A dónde vas cuando desapareces? Yo lo tengo claro, a la naturaleza 🌱☘️🤍 Mi hogar y lugar en el que fluyen las ideas, la creatividad, en el que medito, recuerdo bueno momentos, lloro si lo necesito y me da las fuerzas necesarias para afrontar mi día a día. Me llena de energía, positivismo y si algún día ha sido malo o estoy con mucho estrés, me ayuda a calmarme y ver las cosas desde otro punto de vista. Siempre buscos esos lugares en los que refugiarme en soledad. No hay ni un día en el que no esté mínimamente un ratito en contacto con la naturaleza. Mi vida cambió desde que la naturaleza está siempre en mi día a día ❤️🤍✨ Y a vosotros ¿Dónde os gusta desaparecer?☘️ #naturaleza #nature #natural #amoranaturaleza #calma #antiiflamatorio #antiinflamatorionatural #vida #medicinaevolutiva #sol #bosque #mar #tranquilidad #paz #hogarnatural

La preguntas más frecuentes que me hacéis sobre el SIBO✨ Espero que os guste ❤️ Si tenéis alguna otra dejármela abajo ⬇️ Que tengáis un buen día 🤗 #sibo #inmunonutrición #microbiota #saluddigestiva #patologiasdigestivas #microbiotas #disbiosis #sibometano #sibohidrogeno #antiinflamatorio #estilodevidaantiinflamatorio #nutriciondigestiva

¿Cómo se ve un estilo de vida antiinflamatorio? 9. Alimentación variada, llena de nutrientes y diversidad de colores. 10. Rodearte de un entorno saludable, personas que te aportan y te nutren positivamente. 11. Desconexión física y mental. Es muy importante tener momentos de descanso y autocuidado para ser más productivos, así como no estimular de forma crónica a nuestra hormona del estrés (cortisol) 12. Buena relación con la comida. Los alimentos son más que un medio para nutrirnos físicamente, también nos pueden nutrir emocionalmente y estar presente en contextos sociales. “La obsesión por lo sano, no es sano” la clave es la flexibilidad. 13. Vivir con un propósito: descubrir quién quieres ser, para luego hacer lo necesario para alcanzar esa identidad. ¿Qué hábito os gusta más? ¿Qué os ayuda a vosotr@s a llevar un estilo de vida antiinflamatorio? Que tengáis un buen empiece de septiembre ✨ #antiiflamatorio #antiinflamatorionatural #dietaantiinflamatoria #antiinflamatorydiet #reduceinflamación #medicinaevolutiva #PNIc #salud #saludintegral #natural #medicinaevolutivabiologica #bienestarintegral

Viva un día a la vez✨ Hermosa reflexión “Haz lo que puedas AHORA”, ¿cuántas veces sufrimos más por lo que pueda pasar que por lo que está pasando? ¿Cuántas veces sentimos ansiedad por adelantarnos al futuro? Pensando en el futuro, nos perdemos el presente. Vivamos hoy y tomemos acción para crear el futuro, pero disfrutando del proceso ✨🫶❤️ SALUD también es conectar con el momento. El mayor ANTIINFLAMATORIO es estar en paz y vivir consciente ❤️ #reflexiones #presente #salud #meditación #consciencia #plenitud #paz #motivación #vivirhoy #vivirhoy🙌 #antiinflamatorio #antiinflamatorionatural #medicinaintegral #nutriciónintegral

Los pequeños momentos, los mejores ✨🫶❤️ #pequeñosmomentos #salud #bienestar #naturaleza #mindset #paz #tranquilidad #saludintegral #momentos #grandesmomentos #medicina #natural #pequeñosantinflamstorios #vivir #vida #bienestar

Cómo se ve un estilo de vida antiinflamatorio. Parte ll 5. Tener un estilo de vida activo: practicar una actividad física que nos guste y aumentar nuestra actividad física no programada (NEAT), es decir, movernos más para cosas cotidianas. 6. Mindful eating: aprender los diferentes tipos de hambres, satisfacerlos y conectar con nuestras señales fisiológicas de hambre y saciedad. Tener atención plena a la hora de comer, convirtiendo el acto de comer en un momento consciente y placentero. 7. Crononutrición: conectar con nuestro ritmo biológico interno y respetar nuestros ritmos circadianos (hacer vida/comer de día y descansar/ayunar por la noche) 8. Alimentación natural, variada, orgánica, de temporada. Visitar más el mercado vs supermercado. ¿Te gustaría ver una tercera parte?✨ Házmelo saber en comentarios, con ❤️, compartiéndolo o guardándolo. Que tengáis una buena semana ✨✨ #antiiflamatorio #antiinflamatorionatural #dietaantiinflamatoria #antiinflamatorydiet #reduceinflamación #medicinaevolutiva #PNIc #salud #saludintegral #natural #medicinaevolutivabiologica #bienestarintegral

¿Cómo se ve un estilo de vida antiinflamatorio? ☺️ 1. Incorporar en nuestra alimentación, alimentos ricos en nutrientes con propiedades antiinflamatorias y naturales (omega 3, antioxidantes, polifenoles, probióticos entre otros) 2. Estar en contacto con la naturaleza y exponernos con sentido al sol ☀️ para aprovecharnos de todos los efectos positivos de la naturaleza y favorecer la síntesis de vitamina D ✨ 3. Estar en contacto con los animales. Los animales ayudar a reducir el estrés y además estar en contacto con ellos, favorece la diversidad de nuestra microbiota (siempre que estén bien desparasitados☺️) 4. Trabajar en tu interior 🧘‍♀️✨ ¿Qué TIP te llama la atención? Si quieres una segunda parte, házmelo saber en comentarios, con ❤️, guardándolo o compartiéndolo ☺️ Que tengáis una buena semana ✨ #antiiflamatorio #antiinflamatorionatural #dietaantiinflamatoria #antiinflamatorydiet #reduceinflamación #medicinaevolutiva #PNIc #salud #saludintegral #natural #medicinaevolutivabiologica #bienestarintegral

¿Qué es un estudio de microbiota intestinal? Es un estudio del conjunto de microorganismos que habitan en nosotros (bacterias, hongos, virus parásitos, levaduras) y de marcadores relacionados con la digestión, inflamación infección, permeabilidad y neurobiología entre otros. Todo ello, nos da muchísima información sobre nuestro interior, lo que permite hacer tratamientos de precisión, enfocados en mejorar síntomas y la calidad de vida. Ya que la microbiota tiene una fuerte relación con la salud, por su contribución en modular procesos inflamatorios, metabólicos, hormonales e inmunológicos. Su realización es muy recomendable: - Para conocer si se tiene síndrome intestino irritable y no es otra alteración intestinal. - En cuadros crónicos de diarrea, estreñimiento, acidez, reflujo, gases, mala digestión y aparentemente las pruebas están bien. - En dermatitis, eczemas, psoriasis u otras alteraciones en piel. - Si se presenta sensibilidad alimentaria - Evaluar el eje intestino-cerebro, si hay relación con trastornos neurológicos como la ansiedad, estrés, depresión, TEA. El estudio de microbiota se hace a través de las heces en laboratorios privados. Si te sientes identificado con los cuadros clínicos descritos, te puedo ayudar/orientar sobre qué está pasando en tu interior y ponerte un tratamiento personalizado de precisión. #microbiota #disbiosis #estudiodemocrobiota #intestino #saludintegral #estufiodemicrobiota #estudiodedisbiosis #SII #EII #nutricióndigestiva #nutriciónautoinmunes

Encuentra tu propósito en la vida y apuesta por el 💪🏼💖✨ Mi reflexión del día 🙈 ¿Qué opinas? #propósito #salud #sueños #vivirenpropósito #vivirsueños #sentirtebien #sentirtemejor #motivación #lucharportussueños

Ideas de desayunos y meriendas 😋 ¿Cuál es vuestro desayuno favorito? Os leo 👀🙈 #antiinflamatoria #dietaantiiflamatoria #desayunos #meriendas #nutriciónavanzada #alimentaciónfuncional #antiinflamatoriadieta #salud #bienestar #autoinmunes #inflamación #inflamacióncrónica